Waarom kan ik dat nou niet

Profiel van Plonsje

Waarom kan ik dat nou niet

Tue 20 January 2009 08:50 - Blog

Ik baal echt als een stekker ! Loop al zo lang rond met een vervelend gevoel over dat roken. Ik bedoel alle redenen waarom je niet zou roken. De allerbelangrijkste is natuurlijk mjn gezondheid want ik voel s'avonds als ik naar bed ga echt wel dat ik weer een pakkie leeg heb gerookt ! Daar komt bij dat onze oudste dochter zegt dat ik niet moet roken omdat ik dan net zoals oma dood kan gaan. Dat is echt confronterend, maar dat nicotine monster praat dan weer op me in dat ik ook een ongeluk kan krijgen en dood kan gaan. Ik schaam me als ik gerookt heb en stink als je dan weer ergens binnenkomt waar niet rokers ! Eerst was zaterdag mijn stopdag (17e) maar heb mbv dat monster die dag weer verschoven naar gisteren, maar zelfs dat verschuiven helpt niet, HET LUKT ME GEWOON NIET OM ERAF TE BLIJVEN ! Ik wordt echt saggie als ik 's ochtends mijn koffie en peuk niet heb, maar s'avonds wordt ik boos op mezelf omdat ik er weer een dag mét peuk op heb zitten.

Zoals ik bij de motivatie ook geschreven heb is het zo dubbel. Ik ben  een mens wat moeite heeft met wanneer iemand mij verteld wat ik moet doen, en daar kom ik tegen in opstand, maar dat klote monster heeft me al vanaf mijn 14e in de greep. Ik zou zo vreselijk trots op mezelf zijn wanneer ik dat monster de baas wordt. Ik zou me vrijwillig 3 maanden op willen laten sluiten in een cel, zodat ik niet bij de sigaretten kan en niemand last heeft van mijn humeur. Ik wil zo graag stoppen, wil niet aankomen, niet saggie zijn, maar zou niet weten hoe ik die balans moet vinden.

Vind het super wat jullie allemaal doen, en eigenlijk ben ik VET jaloers op jullie !

Advertentie
15 reacties
  1. op 20 January 2009 om 09:01

    Weet je plonsje, die beslissing om nu echt te stoppen en voortaan een niet roker te zijn is gewoon verdomd moeilijk. Misschien wel het moeilijkste van het hele stoppen. Ik was ook echt hartstikke bang. Je weet dat het af en toe moeilijk gaat zijn en waarschijnlijk ga je ook wel wat aankomen. Soit. Hoort erbij. Maar het is te doen. Al na 2 weken heb je het ergste gehad. En je krijgt er gewoon heel veel voor terug.

    En anders misschien een steuntje in de rug gebruiken? Ik hoor hier hele goede verhalen over Tabex.

    Heel veel succes met DE beslissing en ik moedig je graag aan als je ervoor gaat!

    • Gestopt
    • 1270 dagen
  2. op 20 January 2009 om 09:03

    En die naam heb je niet voor niks: gewoon PLONS het diepe in!

    • Gestopt
    • 1270 dagen
  3. op 20 January 2009 om 09:48

    De knoop doorhakken en echt het besluit maken te stoppen en afscheid te nemen van de siggies, dat is heel lastig. Als ik terugkijk, was dat het moeilijkste, plus het roken met een schuldgevoel.
    Voor mij was het besluit niet meer te roken, een ware opluchting. Ik hoef niet meer! Geen schuldgevoelens meer 's avonds, maar juist een ontzettend trots gevoel dat ik weer een rookvrije dag heb gehad! ik hoest me mijn longen niet meer uit mijn lijf, hoef me niet meer te schamen voor de vieze rookwalm om me heen. Er komen héél veel positieve dingen tevoorschijn wanneer je stopt. Het is een kwestie van het écht écht écht willen. Neem je tijd voor je besluit. Ik weet zeker dat ook jij kunt stoppen met roken!!! Wij zijn echt geen wondermensen hier op de site hoor, wij zijn ook maar gewoon mens, net als jij.
    Stoppen met roken is nu eenmaal een gevecht :twisted: maar vertrouw erop dat jij het gevecht uiteindelijk zal winnen!

    Veel succes en blijf bloggen!

    • Gestopt
    • 262 dagen
  4. op 20 January 2009 om 09:50

    En... als ik je een tip mag geven; buig de gedachte die je hebt om naar: het lukt me wel om er vanaf te blijven!!!
    (positieve gedachtes helpen zo enorm, dus zeg tegen jezelf dat je het kan en zie het voor je!)

    • Gestopt
    • 262 dagen
  5. op 20 January 2009 om 09:52

    idd niet iedereen lukt het zonder een enig hulp middel.
    Daar is niks mis mee..
    Ik heb er ook maanden over gedaan en toen zei ik 1 januari en klaar.
    Tot op heden geen sigaret meer heerlijk hoor.
    Ik was zo gemotiveerd dat mijn man ook al een week is gestopt.
    Heerlijk gewoon.
    Ik wens je veel succes :!:

    • Gestopt
    • 493 dagen
  6. op 20 January 2009 om 10:11

    Positiviteit is het meest belangrijke hoor. Ik lees angst in je bericht en een negatief zelfbeeld omdat je het niet aandurft. Dat is geen goede basis plons! Dus huppatee, voor de spiegel gaan staan, en tegen je zelf zeggen :" Ik kan het wel! Tuurlijk kan ik het wel, ik ben sterker dan een vieze peuk, ik kan stoppen voor mijn kinderen en boven alles kan ik stoppen voor mezelf!"
    Als je dat lang genoeg volhoudt ga je het echt geloven en kom je steeds dichter bij het besluit om te kappen met de rotzooi!
    Zoek de juiste manier voor jezelf, prik een datum en doe het gewoon. Tuurlijk is het niet makkelijk, maar dat hoeft ook niet want wij mensen zijn flexibel en sterk!
    Groetjes

    • Gestopt
    • 1312 dagen
  7. op 20 January 2009 om 12:42

    Goed gesproken Larissa. Bereid je goed voor Plons. Motivatielijstje maken en weten dat je je niet meer schuldig hoeft te voelen. Want dat knaagt verder en verder. En zo kom je in een negatieve spiraal terecht met alle gevolgen van dien. Stapje voor stapje. Prik een datum en bereid je voor. Ga plannen wat je op die dag gaat doen. Breng je rookgedrag in kaart. Zodat je ongeveer weet wat je valkuilen zijn. Sta stil bij iedere sigaret die je rookt en vraag jezelf steeds af: HEB IK DIE NODIG: WORDT IK ER WEL ZO RUSTIG/GEZELLIG? OF BLIJ VAN> Uiteindelijk kun je jezelf een goed gevoel geven en dan is die sprong van Plons niet meer zo eng. Je drijft en zwemt gewoon in de zee van NIET-rokers. Welkom Welkom en je voelt je als herboren. Want je voelt je trots net zoals al die anderen die je voorgegaan zijn. Niet bang zijn . Angst is maar een emotie . En een emotie is een gevolg van een gedachtengang. Dus denk dat je het doet en kan en de teos en vrijheid komt vanzelf. Wij wachten op je stopdatum...... :wink: :wink:

    • Roker
    • 1108 dagen geleden
    • Fyme
    • Lid
    • 2201 react.
    op 20 January 2009 om 12:53

    Hey Plons, zo herkenbaar wat je schrijft. Ik zelf heb ook jaren moeten vechten tegen die peuken tot dat ik het echt zat was en met een hulpmiddel heb kunnen stoppen en ben blij dat het me nu gelukt is. En ook jou gaat het lukken, en als het je niet CT lukt, ga dan eens langs de huisarts of een rokerspoli en vraag om hulp, niks om je voor te schamen hoor.
    Zorg verder dat je je motivatie goed voor ogen houd en blijf ten alle tijde positief en geloof in jezelf. Drink veel water tussendoor en poets geregeld je tanden en neem een kauwgum of stuk fruit. Kom op meid, het gaat ook jou lukken. Wij slepen je wel door de moeilijke momenten heen. Laat je niet kisten door zo'n rotpeuk, jij bent sterker echt waar.
    Lees ook dagboekjes van anderen, dat sleep je er ook door en haal je ook weer tips uit.

    Zo en zet alles nu voor jezelf op een rijtje, maak een motivatielijst (een hele lange) en plan een stopdatum. Kom op je kan het.

    • Gestopt
    • 1264 dagen
  9. op 20 January 2009 om 23:00

    Lieve mensen,

    Wat een geweldig positieve en motiverende berichten hebben jullie voor me achtergelaten ! Ik ben er stil van zeg maar..................

    Hoe hebben jullie je stopdatum bepaald, lag die ver vooruit of juist niet en hoe beried je jezelf voor ? Ik had nu gewoon de datum geprikt en wist zo zeker dat ik het niet meer wilde en niet meer ging doen. Dat heb ik al vaker zo gedacht maar op het moment dat er niets meer is om te roken weet ik niet hoe snel ik moet stoppen als ik een gelegenheid zie waar ik ze kan kopen. Ben ooit bij een sessie van Allen Car geweest en dat was zo duidelijk, ik dacht echt dat ik nooit meer zou roken, totdat je dan saggie wordt en ruzie gaat maken met je partner en zo weer een excuus hebt om te roken !
    Te triest voor woorden en zou zo graag de euforie voelen die jullie ( naast de hele pittige momenten) hebben ! Echt zo raar dat ik voor alle examens in mijn leven geslaagd ben, ik er moeite mee heb als iemand me verteld wat ik moet doen, maar dat nicotine monster geef ik zo de ruimte om mij te vertellen wat ik moet doen en ben nog nooit geslaagd voor stoppen met roken :cry:

    Vandaag al wel weer begonnen met hardlopen, dat koste me wel wat moeite maar heb mezelf toegesproken en ben na veel wikken en wegen toch gegaan. Ik zou mezelf zo onder handen moeten nemen over die sigaret ! Kon ik mezelf maar ergens laten opsluiten voor een paar weken, net als een kliniek voor alcohol of drugs !

    Zijn jullie allemaal in 1 klap gestopt of hebben jullie afgebouwd ?

    Heel erg bedankt voor jullie support !

    • Roker
    • 1221 dagen geleden
    • Fyme
    • Lid
    • 2201 react.
    op 22 January 2009 om 14:18

    Hoi Plons

    Lees een paar dagboeken om zo de ervaringen van medestoppers te lezen, zo weet je een beetje hoe iedereen gestopt is. Ik zelf had al heel vaak een poging gedaan en mislukte ook altijd weer.
    Dit keer had ik me wel voorbereid, heb andere pillen gekocht, omgeving verteld dat ik ging stoppen en daardoor ook een kort lontje kon hebben maar dat moesten ze dan maar een tijdje voor lief nemen, en heb heel veel over verslaving en over roken gelezen. Toen een stopdatum geprikt. Begon met 23 december, toen werd het 19 december, toen 8 december en uiteindelijk ben ik 6 december gestopt. En gelukkig dit keer wel succesvol. Maar je meot echt 100% achter je BESLUIT staan en niet zien als een poging. Probeer ook te achterhalen wat voor jou succesvol kan zijn, is dat cold turkey of met hulpmiddelen of via een stoppoli... En erken dat je verslaafd bent, ook heel belangrijk.
    Nou kom op, ga een datum prikken en bereid je voor en dan gewoon alles weg doen en stoppen. Omgeving moet maar ff voor lief nemen als je wat geemotioneerde bent. Schrijf veel hier en als je moeilijk hebt slepen wij je er wel door.
    Succes

    • Gestopt
    • 1264 dagen
  11. op 23 January 2009 om 11:32

    Bij mij was het gevoel te willen stoppen al een hele tijd aanwezig. Ik kreeg er steeds meer last van en was gaandeweg ook steeds meer gaan roken. Toen mijn dochter en haar vriend gingen stoppen was ik nog steeds zo ver niet. Mijn partner wilde ook graag stoppen, maar ook dat kwam er maar niet van. Op een avond (ik stikte van de bronchitis) was al mijn shag op en het was te laat om nieuwe te halen. Toen dacht ik, dit is het moment, ik kan nu niet roken en wil ook niet meer roken en ik stopte op dat moment. Ik moet wel zeggen dat ik heel positief ingesteld ben gaan stoppen en er van overtuigd was dat het me zou gaan lukken. We zijn nu ruim 9 dagen verder en het gaat prima zo zonder die vieze peuken. Ook heb ik veel steun aan deze site en de dagboeken en reactie's van andere stoere stoppers. :razz: Kom op Plons je kunt het! Als het mij lukt (40 jaar gerookt waarvan de laatste jaren meer dan 40 sigaretten per dag) dan kan jij het ook! Heel veel succes!

    • Gestopt
    • 1226 dagen
  12. op 23 January 2009 om 11:48

    Ik heb niet echt een datum geprikt. Ik wist op vrijdag dat ik op zondag zou gaan stoppen.
    En dat is gelukt. Maar als ik jou was zou ik eerst eens heel goed gaan nadenken over waarom je wilt stoppen. Probeer je negatieve gevoelens (het lukt me nooit, ik heb die peuk nodig etc.) om te zetten naar positieve gevoelens: ik ga ervoor zorgen dat ik alles zo voor elkaar maak dat ik niet meer hoef te roken. Ik zoek alle hulp die ik nodig heb en wil niet meer roken ook al mag ik het wel.
    ik zou veel dagboeken lezen, echt dat helpt. Iedereen heeft goede tips in hun berichten staan dus gebruik die!
    En als ik je ergens mee kan helpen zeg je het maar hoor!! :grin:

    • Gestopt
    • 1312 dagen
  13. op 23 January 2009 om 22:12

    Hoi,

    Ik heb een voorbereidingstijd van 4 weken gehad. Met veel regeltjes (elke week 1 of 2 standaard rookplekken laten vervallen), rekenen (hoeveel mag ik er deze week, ging van 16 naar 5 sig. per dag), plannen (ik moet er nog zoveel, hoe laat ga ik roken), klokkijken (roken omdat het tijd is en niet omdat ik zonodig moet)... En ga zo maar door. 4 weken lang elke sigaret heel bewust gerookt. En voor mij werkte dat het beste. Op het laatst heb ik een week 5 sigaretten per dag gerookt en dat ging prima, geen extra afkickverschijnselen. Die gingen bij mij heel geleidelijk. Maar wat voor mij werkt, hoeft voor een ander natuurlijk helemaal niet te werken.

    Je moet er wel tegenkunnen en zin in hebben om een schema op te zetten en je daar 4 weken lang echt aan te houden.

    En wat eigenlijk alle medestoppers al zeggen, veel dagboeken lezen helpt ook. De motivaties van andere stoppers, maar ook de dips die iedereen doorstaat helpen je voorbereiden en door de moeilijke stopmomenten heen.

    Heel veel succes meid. Plan je datum op jouw tijd, jij moet het doen op jouw manier!!!

    :wink:

    • Gestopt
    • 1219 dagen
  14. op 2 February 2009 om 21:33

    Hoi Plons, als dit niet voldoende reacties zijn dan weet ik het ook niet meer, misschien nog hulp bij stivoro.nl of via de huisarts, ook bij de Rivas kan je je aanmelden. Kom op he, waar een wil is is een weg, niemand zeg jou dat je moet stoppen dat moet jezelf willen!!! Hoor graag nog van je :wink: Liefs, Carla

    Samen stoppen met roken Waarom?
    Wereldwijd is er veel onderzoek gedaan naar de beste aanpak voor het stoppen met roken. Hieruit blijkt dat een persoonlijke benadering in combinatie met een groepsgerichte aanpak op de langere termijn het meest succesvol is. Daarom heeft De Gezonde Regio een speciaal programma ontwikkeld. In de training 'Samen stoppen met roken' helpen wij u om uw doel te realiseren. De training is zo ontwikkeld dat uw kans van slagen om te stoppen met roken zo groot mogelijk is. U speelt hierin zelf een actieve rol. Tijdens de training staan specialisten uit verschillende disciplines u bij, zoals een longverpleegkundige en een diëtist.
    Wat en hoe?
    De training bestaat uit een informatiebijeenkomst, een individueel intakegesprek, acht groepsbijeenkomsten, tussentijdse begeleiding en een afsluitend, individueel evaluatiegesprek.
    Tijdens de informatiebijeenkomst krijgt u een toelichting op de training. Daarnaast vult u een aantal vragenlijsten in. Deze geven de begeleider van de groepsbijeenkomsten meer inzicht in welke ondersteuning voor u het beste is.
    Het individueel intakegesprek vindt plaats met de longverpleegkundige. Hij/ zij meet uw waarden, zoals bloeddruk en gewicht, bespreekt deze met u en geeft nogmaals een korte toelichting op het te volgen trainingsprogramma. Daarnaast spreekt u een datum af waarop u stopt met roken. Hierbij komt ook het gebruik van nicotinevervangende middelen aan de orde. De afspraken worden vastgelegd in een zogenaamd 'contract'. Dit dient voor u als stok achter de deur gedurende de training.
    Het groepsgerichte gedeelte bestaat uit acht bijeenkomsten van anderhalf uur. De groep bestaat uit ongeveer 12 personen. De groepsbijeenkomsten worden begeleid door een trainer. De eerste zeven bijeenkomsten vinden een keer in de veertien dagen plaats. De achtste, en laatste, groepsbijeenkomst is na zes maanden. Gedurende de groepsbijeenkomsten krijgt u handvatten en advies, die u helpen om te stoppen met roken Tussen de groepsbijeenkomsten door begeleidt de longverpleegkundige u. Dit gebeurt door middel van telefonisch contact en/ of een bezoek op de poliklinieken.
    Na twaalf maanden is het afsluitend, individueel evaluatiegesprek met de longverpleegkundige. Tijdens dit gesprek evalueert u het stopproces en bespreekt u uw ervaringen. Ook meet de longverpleegkundige wederom uw waarden, zoals bloeddruk en gewicht. Daarnaast wordt er een urinetest gedaan. Op deze manier wordt ook medisch/ wetenschappelijk vastgesteld of u uw doel heeft gehaald. Om deel te nemen aan de training heeft u geen verwijzing van de huisarts of specialist nodig.

    De training vindt plaats in Het Gasthuis, naast het Beatrixziekenhuis aan de Banneweg 61 in Gorinchem.

    Startdatum Tijdstip
    3 februari 2009 19.30 - 21.00 uur
    14 april 2009 19.30 - 21.00 uur

    De cursus kost € 50,-.

    • Gestopt
    • 1284 dagen
  15. op 2 February 2009 om 21:35

    Knop opzetten: Ik kan het en ik ga er wat aan doen. Doe iets maar zoals iedereen schrijft niet in het negatieve: Omzetten naar positief, ik kan het en er zijn voldoende hulpmiddelen. Zoek die en ga ervoor!! Doeg Doeg :lol:

    • Gestopt
    • 1284 dagen
Reageren

Om deze actie uit te voeren moet je eerst inloggen of een gratis account registreren